© Unsplash
Lichaamsgerichte therapie: luisteren naar wat je lichaam vertelt
Steeds meer mensen zijn op zoek naar manieren om zich beter te voelen, zowel mentaal als fysiek. Stress, spanning en emotionele klachten uiten zich vaak niet alleen in het hoofd, maar ook in het lichaam. Denk aan een hoge ademhaling, voortdurend gespannen schouders of een constant gevoel van onrust in de buik.
Lichaamsgerichte therapie sluit hier goed op aan. Deze therapievorm wint de laatste jaren duidelijk aan bekendheid en dat is niet zonder reden. Bij InEssencia zien ze dagelijks hoe waardevol het kan zijn om het lichaam actief te betrekken bij herstel, bijvoorbeeld na ingrijpende ervaringen of langdurige stress..
Wat is lichaamsgerichte therapie?
Lichaamsgerichte therapie is een vorm van begeleiding waarbij niet alleen wordt gepraat, maar ook wordt gewerkt met lichamelijke signalen. Denk aan ademhaling, houding, spierspanning en beweging. Het uitgangspunt is dat ervaringen, emoties en stress zich opslaan in het lichaam. Soms al jarenlang, zonder dat iemand zich daar bewust van is.
Door aandacht te geven aan wat het lichaam laat voelen, ontstaat vaak meer inzicht in patronen, emoties en overtuigingen. Dit maakt verandering mogelijk op een dieper niveau dan alleen praten.
Waarom groeit de belangstelling?
Er zijn verschillende redenen waarom lichaamsgerichte therapie steeds bekender wordt. Ten eerste ervaren veel mensen dat praten alleen niet altijd voldoende is. Ze begrijpen rationeel waar klachten vandaan komen, maar blijven ze toch voelen. Lichaamsgerichte therapie helpt om ook op gevoelsniveau stappen te zetten.
Daarnaast groeit de aandacht voor het verband tussen lichaam en geest. Wetenschappelijk onderzoek en praktijkervaring laten zien dat langdurige stress invloed heeft op het zenuwstelsel, de ademhaling en het spiersysteem. Een aanpak die het lichaam meeneemt voelt voor veel mensen logisch en compleet.
Ook de maatschappij speelt een rol. We leven in een hoog tempo. Veel mensen staan voortdurend aan, nemen weinig rust en negeren lichamelijke signalen. Lichaamsgerichte therapie nodigt uit om te vertragen en weer contact te maken met wat het lichaam nodig heeft.
Voor welke klachten is deze therapie geschikt?
Lichaamsgerichte therapie wordt vaak ingezet bij:
● stress en burn-outklachten
● angst en onrust
● trauma of ingrijpende ervaringen
● moeite met grenzen aangeven
● terugkerende lichamelijke spanningsklachten
De therapie richt zich niet alleen op het verminderen van klachten, maar ook op het vergroten van lichaamsbewustzijn, veerkracht en zelfregulatie.
De werkwijze bij InEssencia
Bij InEssencia staat veiligheid en afstemming centraal. Lichaamsgerichte therapie volgt altijd het tempo dat aansluit bij de cliënt. Er wordt gewerkt met eenvoudige oefeningen, aandacht voor ademhaling en het waarnemen van lichamelijke sensaties. Niets wordt geforceerd.
Door deze rustige en respectvolle benadering ontstaat ruimte om oude spanningen los te laten en nieuwe ervaringen toe te laten. Veel mensen ervaren meer rust, helderheid en verbinding met zichzelf. Lichaamsgerichte therapie is geen lichaamsbehandeling zoals massage. Het draait om bewustwording, ervaren en reguleren van binnenuit.
Een therapievorm van deze tijd
De groeiende bekendheid van lichaamsgerichte therapie laat zien dat mensen op zoek zijn naar een bredere kijk op gezondheid. Niet alleen klachten bestrijden, maar luisteren naar wat lichaam en geest samen vertellen.
Wanneer praten niet meer genoeg is kan het lichaam een waardevolle ingang zijn. Niet als probleem maar als kompas.