© Nuvibody
Nu de dagen korter zijn en natuurlijk daglicht schaars is, groeit de aandacht voor manieren om slaap, herstel en energieniveau te ondersteunen. Eén methode die steeds vaker terugkomt in gesprekken over welzijn is rood licht therapie. Waar deze therapie jarenlang vooral werd toegepast in klinieken en sportomgevingen, verschuift het gebruik steeds meer richting de thuissituatie.
Die verschuiving past bij een bredere ontwikkeling: mensen zoeken naar eenvoudige, dagelijkse routines die passen binne
Waarom juist in de winter?
In de winter ervaren veel mensen slaapproblemen, vermoeidheid of een lagere weerstand. Minder blootstelling aan daglicht heeft invloed op het biologische ritme en op de aanmaak van melatonine. Rood licht therapie wordt vaak gebruikt als rustige lichtbron, vooral in de avond, omdat het geen fel of storend licht afgeeft.
Uit rood licht therapie ervaringen blijkt dat gebruikers de therapie inzetten voor uiteenlopende doelen: betere nachtrust, ondersteuning van spierherstel, verlichting bij stijve spieren of huidverbetering. Het gebruiksmoment varieert van een korte sessie in de ochtend tot een vast avondritueel.
Wetenschappelijke achtergrond
Rood licht therapie werkt met specifieke golflengtes rood en nabij-infrarood licht die diep doordringen in het lichaam. Deze lichtvorm ondersteunt processen in de mitochondriën, waar cellen energie aanmaken. Dat effect wordt al tientallen jaren onderzocht.
In de jaren negentig deed NASA onderzoek naar licht therapie om wondgenezing bij astronauten te ondersteunen. Die studies vormden een belangrijk startpunt voor verdere medische en therapeutische toepassingen. Inmiddels bestaat er een brede hoeveelheid onderzoek naar de inzet van rood licht bij huid, herstel en slaap.
Van specialistisch naar dagelijks gebruik
Wat opvalt, is dat rood licht therapie minder als losse behandeling wordt gezien en vaker als onderdeel van een dagelijkse routine. Net zoals mensen tijd maken voor beweging of ontspanning, plannen ze korte lichtsessies in. De lage drempel speelt daarbij een rol: een sessie duurt vaak niet langer dan tien minuten.
Merken die zich op thuisgebruik richten, spelen in op die behoefte. Nuvibody is daar een voorbeeld van. Het merk richt zich op apparaten die geschikt zijn voor regelmatig gebruik, met aandacht voor lichtsterkte, veiligheid en stille werking. De focus ligt minder op snelle resultaten en meer op consistent gebruik.
Meer aandacht voor slaap en herstel
Binnen het huidige gesprek over gezondheid krijgt slaap een steeds grotere rol. Slecht slapen werkt door op concentratie, stemming en lichamelijk herstel. Rood licht therapie wordt door gebruikers vaak genoemd als hulpmiddel om ’s avonds tot rust te komen, juist omdat het geen fel licht is en het lichaam niet activeert zoals schermlicht dat doet.
Ook sporters gebruiken rood licht therapie rondom trainingen. Door de verbeterde doorbloeding en ondersteuning van herstelprocessen past het goed bij zowel recreatieve als fanatieke atleten.
Vooruitblik
De verwachting is dat rood licht therapie zich verder ontwikkelt als vast onderdeel van het dagelijks leven, vooral in periodes waarin het lichaam extra ondersteuning kan gebruiken. Niet als vervanging van gezonde basisgewoonten, maar als aanvulling daarop.
Met de groei van thuisgebruik en betere toegang tot betrouwbare apparaten verschuift de therapie van iets bijzonders naar iets alledaags. Die ontwikkeling lijkt zich de komende jaren door te zetten, met meer aandacht voor gebruiksgemak en integratie in het dagelijks ritme.
Meer informatie